10 saker ni (kanske) inte visste om mig.

Uncategorized


 

Tänkte att det kunde vara roligt med en liten lista igen och denna gången kör vi 10 saker som ni (kanske) inte visste om mig.

 

1. Jag får ångest av att titta på rymdfilmer. Upptäckte det häromdagen när vi såg ”Ad Astra” på bio. Antar att det är något med hur jävla stort rymden är, hur sjukt liten och ensam man är i rymden samt känslan av klaustrofobi av att vara instängd i en rymdfarkost. Usch!

2. Jag gillar verkligen inte Coca Cola. Kan tycka det ser så gott ut men kan verkligen inte dricka det. Tror all avslagen Coca Cola man drack som barn när man var magsjuk (gammalt husmorsknep?) gjort att jag inte kan dricka det idag utan att tänka på magsjuka. För övrigt gillar jag ingen annan läsk heller – tycker inte om att dricka söta saker.

3. Jag har (i privatlivet) svårt att vara organiserad och flänger istället fram och tillbaka i lägenheten som en galning varje gång jag ska iväg på något. Exempelvis; Istället för att logiskt göra klart alla mina sysslor i badrummet innan jag går därifrån brukar jag: 1. Borsta tänderna (komma på att jag måste lägga ner mobilen i väskan och går ut för att göra detta). 2. Sminka mig (springer ut för att dricka vatten, ser då att soporna måste tas ut och ägnar ett par minuter åt detta). 3. Gå tillbaka in i badrummet en tredje gång för att borsta håret (sedan går jag ut för att ta på mig och sätta på parfym och smycken). 4. Återigen besöka badrummet och gå på toaletten innan jag slutligen är färdig och kan lämna lägenheten. Ja… ni hör ju hur ”flängig” jag är i mitt beteende. Inte undra på att jag ofta kommer några minuter för sent. Någon annan som är likadan?

4. Jag får lite smått panik i boots och stövlar och avskyr känslan av att ha anklarna täckta. Om jag fick bestämma skulle jag gå i öppna skor och sneakers året runt där ett par cm av benet är synligt mellan sko och byxa. Går därför ofta runt i lågskor även på vintern i snön och får alltid kommentarer kring ”Nämen, fryser du inte?” svaret är JA, men jag fryser hellre än blir ”kvävd” i ett par boots.

5. Jag är beroende av Pauluns Granola med smaken ”Kakao och Hallon” och klämmer lätt i mig ett paket på 3 dagar. Brukar därför då och då införa Granola-detox där jag förbjuder mig själv att köpa hem det med anledning att jag, på riktigt, inte kan hantera mitt intag utan äter en stor skål varje kväll (utöver middagen!). Och ja, då menar jag inte en skål yoghurt ”toppat med lite granola”. Nej, det är granola med yoghurt/mjölk. I den ordningen.

6. Jag har haft cellförändringar och behövt ”knipsa” bort en bit av livmodertappen. Tycker cellprov och cellförändringar är något vi pratar alldeles för lite om och ämnet bör definitivt belysas mer.

7. Jag är ingen djurmänniska och förstår inte människors besatthet av hästar, hundar, katter eller andra husdjur. Förmodligen har detta att göra med min pälsdjursallergi och därför uppmaningen att ”akta mig för djur”. Tycker husdjur i allmänhet är ganska äckligt och kan bli provocerad när man låter en hund ligga i sängen eller slicka en i ansiktet. Tycker inte heller bilder på kattungar är gulligt. Vilda djur däremot? Älskar och respekterar till 200%.

8. Jag har gjort en mental lista på vilka låtar jag ska välja i mitt framtida sommarprat. Haha förstår hur sjukt det låter, varför skulle JAG göra ett sommarprat? Men ja, jag har alltid haft en känsla av att åstadkomma något och ja, då är det fullt rimligt att redan nu ha låtlistan till Sommar i P1 färdig.

9. Jag var med om en allvarlig cykel-trafik-olycka för 6 år sedan där jag till 80% sannolikhet (enligt polis och läkare) lika gärna kunde ha dött. Men jag klarade mig utan allvarliga skador och tänker ibland på det när livet är tufft att jag överlevde och ska därför inte gnälla på småsaker.

10. Jag är en person som tycker det bästa i livet är just nu (eller i framtiden). Jag ser aldrig tillbaka på livet och önskar att jag kunde spola tillbaka tiden för att återuppleva något. Nej, det som är i det förflutna stannar där, även om det är en fantastisk resa eller en magisk stund. Jag har väldigt svårt att förstå personer som ”längtar tillbaka till gymnasietiden” eller dylikt. För mig är det omöjligt att längta tillbaka, jag tycker att NU och FRAMTIDEN är fantastisk och lever mitt bästa liv varje dag.

 

 

Skogspromenad, grekiskt och bio.

Uncategorized

Kjol – Gina Tricot / Stickad tröja – H&M

 

Igår hade jag en så himla mysig tisdagskväll! Jag åkte ner till Göteborg under eftermiddagen för ett kundbesök och istället för att åka hem till Uddevalla efteråt åkte jag hem till M och spenderade kvällen i Göteborg. Det var en fantastisk höstdag igår och 1:a oktober bjöd verkligen in till höstmys med blå himmel, klar, hög luft och träd som skiftade i grönt, gult, orange och rött. Otroligt vackert! Vi började med en långpromenad uppe bland stigarna vid Skatås och efteråt rasslade vi upp oss och gick ut för att äta grekiskt och avslutade kvällen med bio. En perfekt tisdag och ett underbart avbrott från veckans vanliga rutiner.

Idag däremot är det tillbaka till rutinerna igen och jag ska nu åka iväg till gymmet innan jag kommer hem, lagar vegetariskt till middag och ser på en serie. Kontrasterna i livet alltså, älskar dem!

(och på tal om älskar, HUR söt är inte Taggen?! Mosters lilla favorit växer så det knakar och han är den sötaste lilla mini-människa jag vet).

 

 

Att snart ha kanelbullens dag (+ recept på världens godaste kanelbullar)

Recept


 

På fredag är det ju kanelbullens dag och det är typ världens bästa dag om ni frågar mig. Jag ÄLSKAR kanelbullar och klassar det som mitt nr 1 när det kommer till favoritsaker att fika på. Nu på fredag hinner jag nog tyvärr inte baka egna kanelbullar men om jag skulle göra det så skulle jag alla gånger välja mitt recept på kalljästa kanelbullar (LÄNK). Receptet är faktiskt en av mina mest besökta sidor här på bloggen och jag förstår varför, bättre recept finns inte och bullarna blir magiskt goda varje gång.

Så behöver du tips på ett fantastiskt bullrecept inför fredag och kanelbullens dag så kolla in detta – LÄNK!

 

 

Hur tränar jag?

Träning & Hälsa

Fick en fråga för ett tag sedan om jag inte kunde skriva litegrann hur jag tränar och absolut kan jag göra det! Jag är en person som älskar att träna – jag skulle kanske inte klassa det som en ”hobby” utan mer något essentiellt som jag mår otroligt bra av att göra (så som att äta och sova typ). Utan träning skulle inte mitt liv fungera och jag tränar för att jag vill ha en stark och frisk kropp som gör att jag klarar av att göra allt jag vill. Dessutom gör träningen mig pigg och gör så att jag har mer energi än jag skulle haft om jag inte tränade. Att förklara lite ”kort” hur jag tränar är enklare sagt än gjort utan jag skulle kunna prata i evigheter om ämnet just för att det är så individuellt och det finns otroligt många råd och rön om just träning och hälsa. Så det jag säger är ingen sanning, det är helt enkelt bara hur jag ser på träning och utför den. Sedan skulle jag väl inte vilja säga att just det jag gör är något jag ”hittat på” då jag faktiskt har en 2-årig utbildning i ryggen som just Hälsocoach, men jag vill poängtera att det JAG gör är det som fungerar för MIG och inte nödvändigtvis någon annan.

Och som sagt vad, för mig är träningen något jag inte kan vara utan. Och jag tränar inte för att delta i nästa Fitness-tävling eller för att bli världsmästare i tyngdlyftning eller för att jag känner att jag ”måste träna”. Nej, jag tränar för att jag vill. För att jag mår bra såväl fysiskt som psykiskt av det. För att min kropp inte är gjord för stillasittande eller liggande, utan för rörelse. Jag vill bygga en stark kropp, en kropp som håller mig frisk och sund, pigg och glad och det är där träningen kommer in och fyller mig med endorfiner och livsglädje till den bredd att jag ibland inte finner ord. Även om det ibland (exempelvis under semestern) kan vara skönt att strunta i träningen och alla rutiner är det trots allt när jag tränar regelbundet som jag mår som bäst och i nuläget ser jag till att röra på mig 5-6 gånger i veckan. Just nu blir det ca 2-3 besök i veckan på gymmet och resterande dagar tar jag en promenad på minst 45-60 minuter. Och när jag tränar eller promenerar gör jag det nästan alltid utan telefonen. Förr promenerade jag ofta och lyssnade på en podd eller passade på att ringa några samtal, men nu har jag insett att jag mår bäst av att promenera utan något sällskap och tar promenaderna som en stunds avkoppling. Ibland går jag med en vän och då pratar vi naturligtvis nonstop, men när jag går ensam? Ja då vill jag inte ha något i öronen utan använder tiden åt att ”rensa hjärnan” och fundera på nya projekt tills hjärnan tillslut är helt tom på tankar – bästa meditationen!

Och på gymmet har jag aldrig telefonen med mig (utan enstaka gånger då jag tar någon selfie på gymmet, hahaha). Kan bli galen på människor på gymmet som mellan varje set med vikterna tar upp mobilen. Nej fy! Träningen är min digitala frizon och här vill och ska jag enbart fokusera på träningen. Hur som helst. Om jag skulle beskriva mina träningspass just nu så skulle de se ut som följande.

Pass 1 – överkropp
Under dessa pass kör jag blandade övningar för överkopp. Varvar mellan att köra rena set till superset och dropset. Ofta gillar jag att köra superset och varvar då en tyngre övning med en lättare. Exempelvis bänkpress med skivstång varvat med armhävningar på knä. Såhär kan exempelvis ett pass se ut:
– Uppvärmning 5 minuter på roddmaskin
– Stretch och töjning ca 5 minuter
– Bicepscurls (3×8 reps)
– Dips på bänk (3×12 reps)
– Bänkpress + armhävningar (3×8 reps)
– Axellyft åt sidan (3×8 reps)
– Rygglyft på pilatesboll
– Rodd med hantlar (3×8 reps på vardera sida)
– 100 situps (här blandar jag olika varianter av situps)

Pass 2 – överkropp
Blandade övningar för underkropp, samma sak här med att jag varvar set. Just nu testar jag (p.g.a min problemrygg) att inte köra för mycket övningar med tung skivstång så jag har anpassat träningen lite efter det. Såhär kan exempelvis ett pass se ut:
– Uppvärmning 5 minuter på löpband
– Stretch och töjning ca 5 minuter
– Sving med kettlebell (3×20 reps)
– Knäböj i maskin (5×8 reps där jag kör pyramidtänk på vikterna, exempelvis 150kg, 175kg, 200kg, 175kg, 150kg)
– Utfall med vikt i händer (3×8 reps på varje ben) + 10st grodhopp/upphopp mellan varje set
– Benspark bakåt (stående på alla 4) med gummiband som motstånd alt. i cablecrossen
– Benlyft åt sidan (stående på alla 4) med gummiband som motstånd alt. i cablecrossen
– Benspark i maskin
– 100st knäböj utan vikt alt. 30st boxjumps


Träningspassen ovan är exempel på hur ett träningspass ser ut och jag har liksom inget schema jag går efter utan byter ut övningarna lite mellan varje gång. Jag, som många andra, fastnar lätt i favoritövningar och det är viktigt att både varva övningar, ordningsföljd på övningarna samt vikter mellan passen för att utvecklas. Vissa pass kör jag exempelvis bara med kroppsvikt, andra enbart med kettlebells och andra kör jag lite tyngre på. Men oftast innehåller passen en mix av vikter och redskap. Om jag får till ett tredje pass i gymmet på veckan så kör jag oftast rehabträning, eller en mix av pass 1 och 2 alternativt så kör jag enbart kondition och står kanske 30 minuter på löpbandet där jag varvar olika typer av intervaller. Just de där passen har jag svårast att få till då jag tycker ”ren konditionsträning” är fruktansvärt tråkigt, haha. Får ju oftast upp pulsen när jag kör upphopp och annat i mina ordinarie pass så tänker att jag tränar hjärtat emellanåt ändå.

Som sagt. Detta blev ett litet mixat inlägg kring hur jag tränar i dagsläget, vill ni veta något specifikt eller tycker det är roligt att läsa dessa typer av inlägg så kommentera gärna, kul o veta vad ni vill läsa mer om ♥

 

 

Septemberdoppet.

Uncategorized


 

Igår, i krispig luft och medan solen tittade fram mellan molnen, så tog vi månadens utomhusdopp. Förra året badade jag ju året runt (minst 1 gång i månaden) och i år har vi bestämt oss för att göra samma sak. Det är fantastiskt nästan jämt att bada utomhus och känslan efteråt är oslagbar!

Och igår? Ja igår var det inte tokigt alls att bada, ca 13 grader i vattnet och solsken gjorde det till en väldigt härlig upplevelse. M hade dessutom bara någon timme tidigare kommit upp till Skövde och överraskat mig (♥) så även grabbarna var modiga och badade i den svalkande sjön. Så härligt! Och efteråt? Efteråt gick vi in och drack kaffe och åt sockerkaka. Väldigt mysigt. Idag har det inte blivit något dopp men däremot mycket mys med Tage och så har pappa, farmor och farfar varit här och druckit kaffe. Nu ska jag rulla hemåt mot västkusten igen, fulltankad med energi efter en helg med nära och kära.