Träningsdags.

Träning & Hälsa

 

 

För att peppa mig själv (och varandra) lite i träningen och utmanas och samtidigt ha jäkligt skoj är vi några stycken från det här gänget (LÄNK) som har gått ihop och kör riktigt tuffa träningspass då och då. Planen är att vi tillsammans kommer på riktigt grisiga pass eller att någon i förväg har bestämt ut något som de andra ska köra. Resultatet? Riktigt jäkla jobbigt och fruktansvärt roligt!

Så nu ska jag cykla bort till gymmet och möta upp dessa för veckans pass. Hmm… undra om jag kommer orka cykla uppförsbackarna hem sedan…(?)

 

 

DIY – betongbord (med hjälp av flytspackel) – IKEA hack!

DIY, Hemmet

 

 

När jag flyttade tillbaka in i min gamla lägenhet så visste jag med en gång att jag behövde göra om och köpa nya möbler för att känna att det var en nystart och att jag inte föll bakåt i det förflutna. Jag hade då, länge, haft en svaghet för just betongbord men då det är ganska bökigt att gjuta egna skivor och borden blir fasligt tunga av all betong tänkte jag att det borde finnas ett smartare sätt att göra det på. Och det fanns det! Med hjälp av primer, flytspackel och silvertejp förvandlade jag ett 289kr IKEA-bord till ett väldans tjusigt betongbord. Vill ni veta hur? Läs vidare!

 

Bordet innan make-overn. Köpte detta bordet från Ikea (LÄNK). Tänk på att skivan som du spacklar på måste vara av ”dött” material. Ex. plywood, MDF eller liknande. En ”levande” träskiva gör att betongen riskerar att spricka då materialet ”rör på sig”.

 

Första steget är att rengöra bordets yta med en trasa. Pensla eller rolla sedan på primer (detta för att öka vidhäftningen och få betongen att sitta bättre). Efter du kört med primer, låt bordet torka i ca 1-2 timme.

 

Blanda sedan flytspackel (jag köpte det här från Bauhaus (LÄNK)) i en hink. Ett tips är att blanda lite åt gången för lättare hantering. Och, haha ja.. man ska väl ha en ”betongblandare” egentligen. Men man tager vad man haver och en stålpinne fungerade utmärkt. Svårt att säga dosering på vatten och flytspackel, men du ska ha en jämn geggamoja som är ungefär som kladdkakesmet i konsistensen. Ungefär.

 

När flytspacklet uppnått rätt konsistens klär du sedan bordets kanter med silvertejp – se till att tejpen sticker upp ca 10-12 mm från bordsskivan. Silvertejpen kommer fungera som ram åt flytspacklet, så se till att den sitter noga och gå gärna över kanterna med två lager tejp för extra stabilitet.

 

Sedan är det dags för det roliga; att hälla flytspacklet på bordet och arbeta med en spackelspade för att få en jämn yta. Tänk på att inte hälla på ett för tunt lager med flytspackel. Ett bra mått är att det ska vara ca 5-10mm tjockt.

 

När du fått till en lagom tjock och jämn yta är det dags att ”skaka” bordet så att du får bort eventuella luftbubblor. Jag tog tag i bordets underrede och lyfte bordet lite över marken och lät det falla upprepade gånger för att liksom slå bort alla luftbubblor. När ytan ser jämn och fin ut är det klart (tänk på att ju noggrannare du är här – desto finare bordsyta).

 

Bordet får sedan torka ca 24 timmar innan du avlägsnar silvertejpen och slipar ner eventuella vassa kanter med sandpapper.

 

Torka sedan av bordsskivan med en trasa innan det är dags för sista steget; applicering av en skyddande yta. Betong är ett ”sugande” material och för att inte vattenfläckar, fettfläckar och rödvinsfläckar ska förstöra ditt bord behöver du behandla det med något. Jag hade kvar en burk med OSMO hårdvaxolja (LÄNK) från när jag vaxade golven och detta fungerade utmärkt att behandla betongskivan med.

 

Resultatet! Jag har nu ett eget betongbord hemma. Som gick lätt att göra, som inte väger 100 ton och som nu är fläckavvisande och vansinnigt snyggt. Gjorde faktiskt samma princip på ett bord till balkongen och känner att jag nog får dra gränsen där; annars kommer jag nog klä varenda möbel här hemma med flytspackel, haha.

 

Hoppas ni i alla fall blev lite inspirerande och kanske är ni nu också sugna på att göra om en möbel i hemmet?

 

 

Right now I’m in a state of mind I wanna be in like all the time.

Uncategorized

 

Klänning från Leveté (från SOUL) / Skor – födelsedagspresent från Linn & Mikael / Solglasögon – NIVIDAS 

 

God morgon måndag och ännu en vecka som enligt SMHI också ser ut att innehålla sol och sommarvärme. Om en liten stund ska jag promenera bort till kontoret och kickstarta veckan. En vecka som kommer innehålla träning med mina favoriter, en tur med Skärgårdsbåtarna, bio och kanske drinkar på stan. Härligt! Det enda som är mindre härligt denna vecka är att jag i eftermiddag ska till sjukhuset för ett cellprov. Hoppas verkligen att det denna gången bara är ett vanligt cellprov och inte ett vävnadsprov som jag gjort de senaste gångerna (LÄNK). Är inte alls sugen på den intensiva smärtan, men försöker intala mig själv att det viktigaste är att ett prov tas (oavsett sort) och att man liksom får ”koll på läget”. Men ja, just nu är jag ganska nervös.

 

 

Häpp, dags att kila iväg till kontoret! Tack förresten för era önskemål kring inlägg – ska bli så roligt att göra dessa ♥

 

 

Lyssna på mig i radio (och har ni något önskeinlägg?)

Uncategorized

 

 

Att vara med i radio alltså, så himla roligt! Blev ju tillfrågad av P4 Väst att komma som representant för Bröllopsmagasinet och medverka som expert i deras bröllopsspecial och jag, som älskar utmaningar, blev naturligtvis smickrad och tackade ja. Intervjun gick väldigt bra och vill ni lyssna på mig och få lite koll på senaste bröllopstrenderna har jag laddat upp ett ljudklipp för er att lyssna på HÄR (LÄNK). Blev ju lite konstigt dock när de presenterade mig som att jag fortfarande arbetar som chefredaktör när jag har ett nytt jobb på Uddevalla Turism, men jaja… Väldigt kul var det i alla fall och jag hoppas att du, som planerar bröllop, kanske snappar upp ett och annat!

 

Annars då? Jo, jag tänkte höra med er om ni har något ”önskeinlägg” som ni vill att jag ska göra? Alltid roligt att lyssna på er och skapa något efter era önskemål. Så bara skriv i kommentarsfältet om det är något som ni önskar att jag skriver om ♥